Faites connaissance avec lui il vous raconte ses 66 km et 2000 positif de dénivelé.

Donc le tkb66 a Pontivy (66km et 2000m d+ ) était pour la première étape de mon année trail avec à venir deux autres très grosses courses au cours des mois prochains.

Ma préparation a débuté début janvier sur un fond présent effectué avant les fêtes. 12 semaines de préparation repartie en 3 fois 4 semaines: 1 semaine gros volume km,1 semaine plus rapide, 1 semaine gros volume km, et 1 semaine repos récupération régénération musculaire. 4 séances par semaine de course à pied et 2 à 3 séances d ergocycle de 1 a 1,5 heures

Augmentation progressive de charge sur ces 3 cycles. Pendant les sorties longues de rando course test du matériel et de l alimentation. 

Sinon le jour la course départ 6 heures donc très conseillé de dormir à côté ( si on peut dormir la veille de la course en général le sommeil n est pas au mieux) départ  à la frontale.

La course se déroule en deux étapes 35 premiers km qui sont plutôt roulants et très sympa avec des montées progressives et les 31 restants qui sont bcp plus durs et plus techniques ( alternance de fortes montées et descentes en sous bois, un peu d escalade, du dévers, passage d'écluses...) le plus gros du dénivelé se trouve dans cette partie après le 2ème ravito.

Sur cette course il existe des barrières horaires donc il faut pas trop traîner en chemin même si on peut tout de même prendre le temps d admirer le paysage. Les ravito sont assez éloignés donc il faut prévoir ce qu il faut avec soi. 22 ème, 38ème, 48ème,58ème.

Comment c est déroulé ma course : mon objectif était 10h bon comme tu le sais petit échec mon résultat 10h06 

Je suis parti avec 2 copains, en général je pars dans les derniers ( c est .... car souvent ça bouchonne quand  les difficultés commencent) Sur la partie roulante nickel tout se passe bien on reprend beaucoup  de monde jusqu'au 1 premier ravito ( abandon de l un de mes camarades)

Jusqu au 2 ème ravito pareil on est dans un petit groupe depuis le début c est sympa on discute pas mal ( surtout avec un gars en minimaliste qui me raconte qu il va retirer ses chaussures et en effet il fait plus de la moitié du parcours pieds nus )

2 ème ravito arrêt un peu plus long on recharge les batteries car on nous annonce qu on va mettre la même durée de course pour 28km restants que ce qu on vient de faire ( petit calcul on devrait faire environ 10h donc le chrono annoncé)

Donc ces 28 derniers km sont vraiment très durs et très techniques on n' avance pas beaucoup en montées en descentes mais aussi sur le plats la technicité du terrain est très importante pas beaucoup de repos .( escalade, dévers, obstacles...)

Au km 50 ma jambe gauche  me lâche ( retour d une grosse gêne à la cuisse que j avais les derniers 10jours de ma préparation ) impossible de courir et la dans la tête on se dit bon il faut arrêter mais non on avance on avance pas vite mais on avance je laisse partir mon pote seul. Dans la tête c est moyen, dans les jambes c est nul. Bref plus de plaisir. Mais l abandon n est pas possible, tous ces sorties d entraînement sous des temps pourris, ces levers tôt pour rien non.( j aime vraiment beaucoup une phrase entendu sur le TAW: la douleur est passagère, l'abandon définitif )

🤣)  Même en rampant je finirais, le mental est très important. Donc un peu de musique dans les oreilles, un sniker ( oui ça fait du bien un petit plaisir), un coup de fil à la famille on lit les messages d'encouragement et c' est reparti jusqu'àa l arrivée. 

On passe la ligne et YES finisher petite déception c est de pas avoir passer sous les 10h content d avoir fini et  de ne pas être si loin de mon pote 4 min devant ( j avais peur qu il prenne froid à m attendre ).

Donc résumé je ne m attendais pas a une course aussi dur et aussi technique. J avais l impression d être en montagne parfois. Mon erreur vient de ma prépa que j ai faite en pensant que les chemins seraient assez proches de chez nous et non perdu. J aurais du faire plus de dénivelé dans ma prépa avec plus de travail en côte raide et non côté douce et longue. Au départ avec les copains on se posait la question pourquoi certain ( une minorité par rapport aux courses de montagne ) avait des bâtons, maintenant je sais pourquoi. Si je refais cette course la question se posera surtout sur les 28 derniers km.

Un autre point important pour moi et qui peut aider certains c est l importance des petites choses qui peuvent ré booster : les messages des copains de la famille, ou manger un truc qui fait vraiment plaisir ( n importe quoi tant que ça fait plaisir moi c était un sniker bon il faut le prévoir dans son bagage de départ bien sûr )ne pas hésiter s'arrêter prendre un peu de temps... savoir perdre un peu de temps pour mieux repartir.

Donc très satisfait de cette course je finis la course en 210 eme place sur 350 au départ ( a priori pas mal d abandons) fier de la finir, pas avec tout le temps du plaisir mais sur l ensemble oui.

Maintenant c’est repos qui vélo pendant deux semaines avant de repartir sur un gros bloc de 4 semaines pour préparer la prochaine course du 24 mai en montagne.